ぎっくり腰(急性腰痛)の予防
ぎっくり腰の予防
ぎっくり腰は、腰が硬くなると成りやすくなりますので、
日頃から適度な運動をしていると良いですね。
例えなったとしても軽くてすみます。
直立不動になってしまい、曲げると激痛ということは、
まずないように思います。
それに施術をすると、とても回復しやすいですね。
デスクワークが多く、何時間も座りっぱなしで運動不足、そのような状態が続き、筋肉が硬直して起こるぎっくり腰はダメージが大きいです。
ですので、デスクワークが多い方は、時々、立ち上がったり、背伸びをしたり、
歩いたりして一息入れて下さいね。
仕事が終わった後も軽く体を動かしておきましょう。
それとぎっくり腰が発生するのは、月曜日の朝、午前中が多いというデータがあります。
日曜日に家でゴロゴロしてより運動不足になるためでしょうか？(笑)
でもそれだけお仕事で疲れているのですよね。
休みの日に少しでも動けるように日頃から疲れを抜く工夫とか、
少しでも軽い運動の習慣がつくと良いですね。
更新日：2013年1月4日
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