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コロナ対策、寝れない時は?(T_T)

コロナ対策で、「十分に睡眠をとりましょう」
というのがありますね。

本当にこれは大切!
免疫力に関するホルモンは夜に作られます。

しかし、そういわれても寝れない人もいるはずです!
寝付けない人、睡眠時間が少ない人、途中で起きると何時間も寝れなくなってしまう人、睡眠不足で慢性の疲れが抜けない人。

このような場合は、ほぼ必ずと言っていいほど、背中と後頭部周辺が硬直して歪んでいます。

これでは体が緊張しているので安心して寝れませんね。
緊張しながら寝ている様な状態です。

最近寝れてないなーと思ったら、整体しましょう!
背中と後頭部の緊張がとけると、ぐっすりと寝れるようになります。

そうなれば、その分感染のリスクは減るはずです。

更新日:2020年2月26日

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