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妊娠に必要な栄養素③

妊娠するための栄養素③
子宮内膜が薄いと言われた方はいますか?
やはり、出来るだけ厚く、ふかふかにしたいものです。

必要な栄養素は、タンパク質、鉄、ビタミンA、亜鉛などです。
ここでも質と量が要求されます。

ビタミンAは合成のものではだめで、天然のビタミンAです。
ただし、ベースとしてタンパク質が十分でないといけません。
ビタミンAは、膜を形成してくれます。

はどんなふうにとりますか?
鉄には植物由来のものと動物由来のものがありますが、植物由来のものは、
無機鉄と言われて吸収率が良くありません。
お医者さんで処方される鉄はすべて無機鉄だとの事です。
ですので、動物性の有機鉄が有効です。
鉄が足りないと子宮内膜はふかふかになりません。

亜鉛は細胞分裂に欠かせないので、やはり大切です。

※マクロビをやられている方は、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンBが
足りない傾向にあるので、注意してみて下さいね。

サプリメントをご利用の際は、添加物が含まれていない、合成でない
純度が高いものをお選び下さい。

不妊症のHPはこちらから

更新日:2015年3月27日

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