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予防

ぎっくり腰(急性腰痛)の予防

ぎっくり腰の予防

ぎっくり腰は、腰が硬くなると成りやすくなりますので、

日頃から適度な運動をしていると良いですね。

例えなったとしても軽くてすみます。

直立不動になってしまい、曲げると激痛ということは、

まずないように思います。

それに施術をすると、とても回復しやすいですね。

デスクワークが多く、何時間も座りっぱなしで運動不足、そのような状態が続き、筋肉が硬直して起こるぎっくり腰はダメージが大きいです。

ですので、デスクワークが多い方は、時々、立ち上がったり、背伸びをしたり、

歩いたりして一息入れて下さいね。

仕事が終わった後も軽く体を動かしておきましょう。

それとぎっくり腰が発生するのは、月曜日の朝、午前中が多いというデータがあります。

日曜日に家でゴロゴロしてより運動不足になるためでしょうか?(笑)

でもそれだけお仕事で疲れているのですよね。

休みの日に少しでも動けるように日頃から疲れを抜く工夫とか、

少しでも軽い運動の習慣がつくと良いですね。

更新日:2013年1月4日

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